ごはんダイエットにトライ

今年に入ってから、お腹周りと顔にお肉が付いてしまった様で、夏までにクビレのある体系を目指してダイエットを開始しました。
最初は、運動不足から太ってしまったのかと思って、早朝ジョギンクをして脂肪を燃やせば少しは痩せるかと挑戦したんですが逆に朝ごはんが美味しくて食べる量が増えてしまって、ダイエットになりませんでした。

それでも痩せたいので、炭水化物の摂取量を減らして、野菜や海草を沢山食べる様に夕食のメニューを変えてみたり朝食は、便通が良くなる様にヨーグルトを中心の食事にしてみたりしていました。

顔はなかなか変わらないので小顔エステに行ってみたりもしました。

野菜と海藻中心の食生活になってから、怠さは無くなてきて、前より楽に身体が動く様にはなってきてダイエット効果なのか、新しい事を始めたくなったり、部屋にも沢山物を置かない様に整理してみたりしてよい感じだったのですが。。

先日、食べながらダイエットできる方法はないのかとインターネットを検索していたら「ごはんダイエット」なるものを発見!
朝に食べたご飯は新陳代謝の火種になり、代謝がよくなる=脂肪が燃焼されるというダイエットらしい。
朝ごはんをしっかり食べてから通勤で一駅歩くとか、家事をするといつもより脂肪が燃焼されるらしいのです。

これまでの私は、なんだったのでしょう。。
朝ごはんを食べてから活動するようになったら、本当に太らなくなりました!

本当は、痩せた!といいたいところだけど、朝にしっかりご飯も食べて大好きなおやつも今まで同様に食べながらも
体重も見た目も変わらないのです。

と言うことは、ここで大好きなおやつを和菓子にしたり、量をちょっとづつ減らせば体重もそれなりに減っていくんですよね!?
それぐらいなら出来そうだから、来週からおやつをちょっと変えてみようと思います。

最低でも5㎏は痩せたいので、まだ体重は減っていませが、頑張ります!